El Cuerpo y la belleza del Ahora




Estar en el aquí y ahora, es estar presente, es estar viviendo. Todo lo demás es imaginación o reformulación.
Un ejemplo de ello sería investigarlo al ir caminando, decidamos tomar conciencia de que aquello, de que está ocurriendo en ese momento, que es justamente el presente. Un paso luego el otro, un aroma, la temperatura en el rostro, etc) un accidentes y soltamos estrés mental, entre otras cosas).
A todos nos pasa, por nuestra costumbre colectiva de dar prioridad a nuestros pensamientos, estar programando el futuro, recordando el pasado o atentos a alguna idea que nos desconcentra. Lo anterior, son más bien aspectos vinculados al dominio de procesos mentales. La mente es maravillosa, nos permite infinitas comprensiones, sin embargo una de sus características es que no está realmente en tiempo presente.
¿Qué de nuestra constitución como humanos nos conecta con el presente? Y ¿Cómo podemos acceder a él?
Al presente sólo accedemos a través del cuerpo, el cuerpo es nuestra antena al momento actual. Es a través de sensaciones, y nuestros sentidos que accedemos a estado presente: oido, tacto, visión, olfato y gusto.
Es decir, para conectar con el aquí/ahora basta tal vez sentir el aire en la piel, conectar con los sonidos del ambiente, oler el entorno, etc.
Los momentos de gran estrés nos ponen a prueba en relación a ésto.
Basta que nos hagamos la siguiente pregunta: ¿Estoy más conectada (o) a mis proyecciones mentales (percepciones) o a mis sentidos en este momento (sensaciones)?.
Toma una pausa y experimenta los sonidos externos...
Ya pudiste acceder al presente!
Entrenarnos en conciencia corporal, es vital para vivir una vida equilibrada mente, cuerpo, emociones, espíritu.
Cada vez se incorpora más y más la importancia del cuerpo en la educación, en todo tipo de formaciones, a todas las edades, para vivir una vida más integrada, autoconsciente y saludable.

Mónica Paz Guerra Luna

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